Feydeyên Werzîşê… (Teqolek an Eliptîk bikar bînin?）
☆ Exercise giraniyê kontrol dike.Werzîş dikare bibe alîkar ku pêşî li zêdebûna giraniya zêde bigire an jî bibe alîkar ku kêmbûna giran bimîne.
Wusa dixuye ku îro gelek kes giran in.Kes naxwaze kîloyên zêde hilgire, kêm kes dizanin ka meriv çawa bi bandor dakêşe.Ew li hebên mûcîze û dermanên efsûnî digerin.Di dawiyê de, ew têk diçin û pound vedigerin.Lê riya herî bi bandor a windakirina giran bi rastî pir hêsan e.Ango têkeliyek parêzek baş û werzîşê ya rast e.
☆ Spor bi şert û mercên tenduristî û nexweşiyan re şer dike.…
Wekî ku em hemî dizanin, tendurustî ji bo her kesî pir girîng e.Lê hûn bi rastî dizanin ka meriv çawa saxlem bimîne?Tevgera aerobî rêzek çalakiyan e ku dikare fonksiyona dil-pişika me bi domandina dirêjtir baştir bike, di nav de bazdana li ser tîrêjê, siwarbûna li perwerdekarên elîptîkî, avjenî hwd.
☆ Werzîş mood çêtir dike.…
Di dema xwe ya vala de werzişê bikin.Dibe ku hûn gava ku hûn bi fizîkî dixebitin rehettir bibînin.Ya girîng ev e ku hûn li ser tevgerê bidomînin.
☆ Werzîş enerjiyê zêde dike.…
Werzîş dikare rêjeyên dil bilind bike û tevahiya laş baş bixebite.
☆ Werzîşkirin xewê pêş dixe.…
Lêkolînek nû encam dide ku mirov bi girîngî çêtir radizên û di nav rojê de bêtir hişyar dibin ger heftê herî kêm 150 hûrdeman werzîşê bikin.Nimûneyek nûnerê neteweyî ya ji zêdetirî 2,600 mêr û jinan, temenên 18-35 salî, dît ku hefteyek 150 hûrdeman çalakiya nerm û bi hêz, ku rêbernameya neteweyî ye, ji sedî 65 çêtirbûnek di qalîteya xewê de peyda dike.
☆ Werzîş dibe ku xweş be… û civakî!
Divê mirov adeta werzîşê bihêle, laşê deng pêşerojek çêtir misoger dike.Meraqa ji bo werzîşê dikare mirovan bike ku dilxweşiyek werzîşê bike.Ev jî rêyeke baş e ku mirov hevdu nas bikin û dikare dostaniya di navbera mirovan de pêş bixe.Heya ku em têra xwe bi baldarî tevbigerin, werzîş ji me re ji bilî qenciyê tiştek nikare bike.
Dema şandinê: Jan-21-2022